原标题：当欧洲杯遇上斋月:把斋不影响体能,速度不降反升
1982年西班牙世界杯，世界足球盛会第一次和斋月相遇；34年过去，欧洲杯回到法国，又一场足球狂欢恰好遇上了斋月。
欧洲杯16强尘埃落定后，当大家讨论着下半区的各种“火星撞地球”时，却鲜有人发现，土耳其和阿尔巴尼亚这些几乎都由穆斯林球员组成的球队，已经悄悄告别了这个舞台。
难道斋月中“把斋”规定真的影响到了球员的发挥？答案也许并非如此。
失望的土耳其球员。
斋月，是伊斯兰历的9月，也是被视为一年中最神圣、最喜庆、也是最尊贵的一个月份。
按照教义，在斋月里，每当东方的天空露出鱼肚白直至日暮西陲，全体穆斯林，除病人、孕妇、喂奶的妇女、幼儿以及在日出前踏上旅途的人之外，都应该全月“把斋”——戒饮食，戒丑行等。
按照公历时间计算，今年的斋月从6月6日开始至7月初结束，恰好和欧洲杯的比赛时间重叠。
其实，就算没有欧洲杯、世界杯，每一年世界各地的足球联赛都有可能会遇上斋月。多年来，斋月的禁忌是否会直接影响到赛场上球员的发挥说法不一。
国际足联首席医学官员吉瑞·德瓦拉克就曾在2004年到2006年之间，针对穆斯林球员众多的阿尔及利亚和突尼斯进行研究，最终发现，只要球员调整地适当，在比赛期间把斋，影响也不会太大。
根据国际足联医疗评估及研究中心（F-MARC）的研究表明，球员在斋月并不意味着完全不进食，而是改变了进食的时间，因此他们其实在24小时内摄入的能量依然可以保持不变。
吉瑞·德瓦拉克建议那些保持“把斋”的球员，可以提早摄入“缓慢释放”的蛋白质食品以及富含碳水化合物的小零食，这就包括鸡蛋、芝士、奶酪以及牛奶。
“如果他们能逐渐适应这样的饮食改变，其实禁食对于训练和比赛的影响会很小。”
除此之外，补水是另一个需要解决的问题。
根据F-MARC的研究发现，每一位足球运动员在一节训练课中至少要消耗掉2升的水分。如果球员在斋月期间不能在白天补水，那么他们就应该在阴凉的环境下训练，并且换上轻薄和透气的训练服。
最后，保持睡眠质量也是非常重要的。斋月可能会改变一些球员的睡眠习惯，从而影响到他们在球场上的注意力，并且让球员更容易疲劳。
在球场上，一些运动员在斋月中受伤之后，就总会有人将问题归咎于禁食，但事实并非如此。
据FIFA的数据统计，斋月中出现的球员受伤数量其实和其他时间段的受伤数量相差无几，只不过受伤的原因不同——在斋月中，球员更容易在训练中受伤，而不是在比赛中的碰撞对抗中受伤。
在斋月前后，22.2%的受伤源于训练过量，而在斋月中，接近84.2%的伤病因为训练过量。
“所以在斋月期间，球员应该在中午睡个午觉。这样才保持在赛前注意力的高度集中。”FIFA医疗委员会成员亚辛·扎里格尼相信，大赛期间把斋并不影响体能，反而能给健康到来积极作用：
根据FIFA数据显示，”把斋“运动员的冲刺速度要比平时还快一些。
如今，运动医疗保障越来越发达，每支球队都会在出征大赛前配备好专业的营养师、体能师以及队医。斋月给竞技体育带来的不确定性也越来越小。
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